igiStudio - YOGA

Yoga

IgiStudio propose des cours de yoga et de Pilates à Bourgoin-Jallieu, dans un espace chaleureux pensé pour le calme et la reconnexion à soi. Ici, le mouvement n’est jamais une performance, mais une exploration. Chaque séance est une invitation à habiter pleinement son corps, à respirer plus profondément et à retrouver un équilibre intérieur.

Les cours sont accessibles à tous les niveaux. Que vous soyez débutant(e) ou pratiquant(e) intermédiaire, vous trouverez une pratique adaptée à votre rythme, dans une approche douce, progressive et bienveillante. Le yoga et le Pilates se rejoignent dans une même intention : renforcer le corps avec conscience, apaiser le mental et cultiver une présence plus sereine au quotidien.

Aucun matériel n’est nécessaire. Venez simplement en tenue confortable, nous vous accompagnons dans un espace pensé pour vous permettre de vous déposer, respirer et vous recentrer.

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Vinyasa

Le Yoga Vinyasa offre une immersion totale dans la méditation en mouvement, fusionnant harmonieusement la pratique du yoga avec une danse énergétique. Les participants sont guidés à travers une séquence fluide de postures de yoga, synchronisées avec la musique, où la respiration est au centre de chaque mouvement. Cette séance dynamique allie cardio-training, flux continu, défis physiques et travail sur l'alignement. Elle démarre par un exercice de respiration et des étirements, puis s'intensifie pour stimuler le système cardiovasculaire. Elle se conclut par des étirements profonds et un moment de relaxation pour une transition en douceur vers la fin du cours. Profitez de cet équilibre parfait entre mouvement, respiration et méditation pour nourrir votre corps et votre esprit.

Pilates

Venez vous joindre à notre session de Pilates pour fortifier et sculpter vos muscles profonds, ce qui contribue à améliorer votre posture et votre équilibre. En plus de favoriser un développement harmonieux de l'ensemble du corps, cette classe vise à accroître la mobilité et à optimiser les fonctions corporelles. Grâce à des exercices précis et une respiration contrôlée, vous pourrez également bénéficier d'améliorations internes telles qu'une meilleure capacité respiratoire, une circulation sanguine renforcée et une digestion plus saine. Venez découvrir les nombreux avantages du Pilates avec Émilie !

Yin yoga

Le cours de Yin Yoga offre une occasion précieuse de se recentrer et de se détendre en profondeur. Cette pratique consiste à maintenir des postures pendant 3 à 5 minutes, permettant ainsi de relâcher en douceur les tensions dans les tissus corporels. À l'aide de coussins, de sangles et de bolsters, les participants sont encouragés à écouter leur corps et à demeurer immobiles. Accessible à toustes, ce cours est particulièrement bénéfique pour les personnes très actives ou sujettes à l'anxiété.

Mobilité et méditation

Pendant cette séance matinale de yoga très doux d'une heure, une méditation silencieuse vous sera proposée pendant 15min, suivi de 40 min de mobilité et d'étirements. Un cours parfait pour prendre du temps pour soi, pour se poser, respirer et donner à son corps et à son esprit un espace de bien être et de repos. La mobilité est un élément important dans le bien-être de votre corps, bouger en conscience vous permettra de vous sentir bien et de trouver de l'espace dans votre corps et votre tête. Les 15 minutes de méditation sont un espace de silence et d'introspection difficile au premier abord mais très bénéfique sur le long terme.

Yin/yang

Les séances de Yin/yang qui se déroulent les 1er mercredis du mois sont une occasion en or de découvrir la pratique du yang : vinyasa, et la pratique du Yin yoga durant la même séance de yoga. La première demi-heure de ce cours est très dynamique et la seconde demi-heure consiste à s'intaller dans des postures de Yin afin de laisser le corps se reposer, se relacher et s'étirer.
Un cours découverte autant déstiné aux personnes qui souhaitent découvrir les 2 yogas proposés au studio qu'aux personnes habituées aux cours qui souhaitent pratiquer plus en douceur.

Ateliers Yoga
Escales thématiques

Un dimanche par mois, un atelier yoga d'une heure 15 est donné afin d'aller plus loin dans votre pratique de yoga. Des thèmes comme le yoga et le souffle, la santé du dos ou encore yoga les yeux fermés seront abordés durant ces séances spéciales. Ce cours est pensé comme un échange, un moment privilégié hors des séances de yoga habituelles pour décrouvrir les multiples facettes du yoga plus en profondeur.